SERVICIOS

ENTRENADOR PERSONAL
Lo más importante eres tu, tus progresos, resultados y aprendizajes

¿Si eres de los que lleva pagando mucho tiempo cuotas de gimnasio y no consigues objetivos?
¿No te sientes bien con tu cuerpo?
¿No consigues lo que buscas?
¿No tienes seguridad en ti mismo?
¿Te falta motivacion y determinacion para entrenar?

 …

La solucion la tienes aquí

Gracias a una practica deportiva controlada y divertida, podrás alcanzar un estilo de vida saludable, en armonía contigo mismo y con tu entorno. Te ayudamos a conseguir tus metas, en el menor tiempo posible, con una buena dosis de motivación y creatividad en los entrenamientos, con nuestros métodos de entrenamiento. Los resultados y las experiencias nos avalan. Disfruta del servicio de Entrenador Personal en nuestro centro diseñado especialmente para tí y vive la experiencia de tener un gimnasio para ti sólo o como mucho compartido con otra persona.

ENTRENAMIENTO VIP EN UN AMBIENTE EXCLUSIVO, TRANQUILO Y PRIVADO

EL entrenamiento personal consta de
  • 60,45,30min (según sesiones contratadas y necesiades del cliente)
  • Test de hábitos(alimentios,salud..)
  • Valoracion corporal y antropometria
  • Test de movilidad y flexibilidad
  • Test de condición física
  • Plan de Alimentacion (opcional)
  • Plan de Entrenamiento (opcional)
  • Seguimiento
Actividades
  • Entrenamiento funcional( T.R.X,BOSU,FIT_BALL, GOMAS ELASTICAS, PEAS RUSAS.)
  • Pesas
  • Cilyng
  • Cross-training
  • Ejercicios con tu propio peso corporal
  • Boxeo
  • Tonificacion
  • Estiramientos/yoga/pilates
  • G.A.P (gluteo, abdomen y pierna)
  • Abdominales
  • Power plate
  • Plataformas inestables
MASAJISTA, OSTEÓPATA, DRENAJE, LINFATICO
La recuperación de un entrenamiento o la rehabilitación de una lesión puede ser mucho más efectiva si aplicamos su correspondiente masaje.

Somos especialistas en osteopatia y masaje terapéutico y deportivo.

Los distintos servicios que ofrecemos son:
  • En consulta propia o a domicilio
  • Rehabilitación
  • Masajes descontracturantes
  • Masajes pre y post-competición
  • Reeducación postural
  • Manipulaciones osteopáticas y correcciones articulares
  • Vendajes funcionales
  • Masajes suecos y relajantes
  • Cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, tendinitis…

ENTRENAMIENTO VIP EN UN AMBIENTE EXCLUSIVO, TRANQUILO Y PRIVADO

DOMICILIO
Tendrás tu propio entrenador personal a domicilio.

Si lo que quieres es comodidad, exclusividad y un trato exquisito, aunque por las razones que sean no puedes acudir a nuestro centro,esto no es ninguna limitación:nosotros acudimos a tu domicilio.

Beneficios del entrenador personal a domicilio

El entrenamiento sera igual de eficaz que en nuestro centro de entrenamiento,ya sea de pilates,perder peso,tonificar o simplemente para llevar un estilo de vida saludable adaptare el ejercico a tus necesidades.

XPRESS, 30 MIN, HIIT, POWER PLATE
Se trata de un entrenamiento interválico de alta intensidad que se desarrolla junto a uno de nuestros entrenadores personales, quien diseña y supervisa el desarrollo de la actividad.

Se basa en actividades cardiovasculares que se desarrollan durante 30’ en intervalos intensos o muy intensos seguidos de periodos de recuperación incompleta.

Orientado a personas con objetivos de performance ambiciosos. Es decir, aquellas que ya realizan ejercicio físico intenso pero que desean un entrenamiento de mayor intensidad.

Se pueden conseguir los objetivos reduciendo el tiempo dedicado al ejercicio.

BOOT CAMP / RUNNING
El Boot Camp son entrenamientos para grupos de personas, que suelen tener lugar al aire libre con un entrenador, que guía en todos los movimientos.

El boot camp pone a prueba la personalidad, el espíritu de superación, la actitud para aceptar órdenes bajo situaciones especiales y no dejarse vencer por los posibles obstáculos que se presentan. Al finalizar esta experiencia, se forja un temperamento especial ante situaciones delicadas.

Los resultados se ven en poco tiempo, descenso de hasta 7 kilos de peso soluciona problemas de ansiedad y además promueve el sueño.

Running

Da igual si nunca se ha corrido, si se lleva mucho tiempo sin hacerlo, si se ha estado lesionado o si se tiene sobrepeso porque el planteamiento de los entrenamientos será muy progresivo, muy orientado a la salud, con mejorías físicas en cada sesión, haciendo que todos los participantes disfrutéis y lo paséis bien desde el primer paso.

Con una gran variedad de entrenamientos, ejercicios, estiramientos y técnicas específicas de entrenamiento que garantizarán la mejoría de la resistencia, la flexibilidad, la agilidad, la fuerza y la prevención de lesiones. Correr para la salud,para hacerlo durante toda la vida, construyendo vidas más felices y saludables, aprendiendo cómo funciona nuestro cuerpo.

100% ATENCIÓN INDIVIDUAL POR UN ENTRENADOR PERSONAL DE ELITE DURANTE TODA LA SESIÓN

COACHING NUTRICIONAL
“Somos lo que comemos”… La nutrición es imprescindible para disfrutar de una buena calidad de vida.

El servicio de Dietética y Nutrición tiene como principal objetivo el orientar a nuestros clientes hacia unos hábitos alimenticios saludables.Sin duda es uno de los mejores caminos para conseguir un cuerpo saludable para nosotros tu salud es lo principal.

Nuestros programas nutricionales están basados en la dieta equilibrada y personalizados en cuanto a hábitos, preferencias alimentarias, estilo de vida y situación personal de cada paciente. Aprende a comer de manera sana y variada con platos divertidos y recetas fáciles de preparar. Estarás siempre en contacto con tu coach y podrás resolver cualquier tipo de duda o petición durante todo el proceso.

Funcionamiento de las visitas

La primera visita tiene una duración de una hora, donde se realiza un cuestionario sobre hábitos, preferencias alimentarias y antecedentes médicos, una valoración antropométrica para determinar la composición corporal como el % de grasa, el % de masa muscular, grasa visceral, edad metabolica… y según los resultados y necesidades del cliente, se mandara vía mail, los hábitos alimenticios y cada mes se modificaran los alimentos y cantidades para que el cuerpo no se acostumbre y el cliente no se aburra.

Con nuestros programas personalizados estos son algunos de los objetivos que podrás conseguir:
  • Pérdida de peso: Tratamiento dietético personalizado, según las características de cada paciente, basado en la dieta mediterránea. Sin suplementos ni productos extra, sólo alimentos, para perder peso sin pasar hambre, comiendo de todo y sin ver comprometida la salud.
  • Dieta equilibrada: Destinada a cualquier persona que quiera llevar unos hábitos alimenticios correctos o aprender a compaginar alimentación y horarios (familia, jornada laboral…)
  • Nutrición deportiva: Aumenta tu masa muscular, tonifica, mejora tu crono, prepara oposiciones o simplemente encuentra la mejor versión de tu cuerpo.
  • Dietas específicas: Adecuación de la ingesta para lograr un aporte óptimo de todos los nutrientes (dietas para intolerancias/alergias, menús vegetarianos, veganos…)

En los seguimientos posteriores
  • Presencial: se valoran las diferentes medidas antropométricas, para así controlar la evolución y la adecuación de la dieta, realizando los cambios oportunos en los menús. O se puede realizar vía mail.
PAREJAS CLASES GRUPALES
Para aquellos que quieran compartir la práctica de ejercicio físico con su pareja, un amigo/a.

Con la ayuda de un entrenador personal, se determinarán los objetivos físicos de la pareja o el grupo y se diseñará un plan de trabajo para poner en práctica, supervisados en todo momento por el entrenador personal. Las sesiones de entrenamiento personal para parejas o grupos tienen una duración de 60’min.

EMBARAZADAS PRE/POST PARTO
¿Es recomendable realizar ejercicio físico durante mi embarazo?

Ésta es una de las preguntas que con más frecuencia se hacen las mujeres embarazadas en las consultas de las clínicas ginecológicas. Las mujeres embarazadas son uno de los segmentos de población más sensibles en el ámbito de la Actividad Física y Deporte.

La práctica regular de ejercicio físico asesorado por un especialista en Actividad Física y Deporte puede ser muy beneficiosa en aspectos fisiológicos y psicológicos para la mujer embarazada y, en consecuencia, para el feto…

Por lo general, la importancia que tiene la actividad física en el ser humano para el mantenimiento óptimo de su salud es indiscutible,al hacer ejercicio durante el embarazo te ayudará activar las endorfinas que todas las personas necesitamos activar para el día a día.

INVIERTE EN SALUD Y BIENESTAR

REHABILITACIÓN
Hay algunas áreas que son altamente motivantes para los profesionales del deporte:

Conseguir mejorar la salud y calidad de vida es una recompensa que bien merece el esfuerzo invertido.

CORRECCIÓN POSTURAL
Dirigido a todas aquellas personas que desean mejorar su calidad de vida sin ejecuciones explosivas o sin usar las mancuernas con disciplinas como el yoga, Tai-chi o Pilates
  • Mayor flexibilidad y movilidad articular
  • Corrige las malas posturas consiguiendo una alineación corporal
  • Fortalece musculatura sin ganar volumen
  • Alivia dolores de espalda
  • Previene lesiones
  • Más concentración y control
  • Mejora la estética general del cuerpo
  • Menos estrés y ansiedad
  • Mejora de la circulación
  • Todos los ejercicios realizados en las sesiones son adaptados a las necesidades y objetivos de cada persona.
AUTODEFENSA
ESTIRAMIENTOS – PILATES
¿Has pensado que sería divertido aprender a boxear?

¿Has probado algún arte marcial, pero la experiencia no ha sido satisfactoria? ¿O te gustaría sentirte más seguro en tu día a día? no lo pienses mas y acércate a nuestro centro.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

 

Beneficios del Pilates / Estiramientos
  • Mayor flexibilidad y movilidad articular
  • Corrige las malas posturas consiguiendo una alineación corporal
  • Fortalece musculatura sin ganar volumen
  • Alivia dolores de espalda
  • Previene lesiones
  • Más concentración y control
  • Mejora la estética general del cuerpo
  • Menos estrés y ansiedad
  • Mejora de la circulación

Todos los ejercicios realizados en las sesiones son adaptados a las necesidades y objetivos de cada persona.

Empresas
Ofrecemos un concepto especializado adaptado a las necesidades y los objetivos de tu empresa para incrementar la motivación, el rendimiento y la fidelización de tus empleados o clientes (en sesiones individuales o en grupos)

La calidad de vida de los trabajadores y de sus directivos es una de las prioridades principales de las empresa de vanguardia. Un gran porcentaje de las bajas laborales son causadas por trastornos del sistema músculo-esquelético (lumbalgias y hernias discales), del sistema respiratorio, de trastornos mentales (depresión y ansiedad).

Los últimos estudios científicos han demostrado como los beneficios de una correcta y continuada práctica deportiva pueden reducir el número de bajas en el entorno laboral. El objetivo principal de este servicio es impulsar hábitos de vida saludables en el ámbito empresarial a través del ejercicio físico, higiene postural y alimentación equilibrada.

El completo servicio de consultoría deportiva para empresas consta de
  • Análisis del contexto
  • Determinación del espacio idóneo para la actividad física
  • Asesoramiento en la gestión de la compra y mantenimiento de la maquinaria idónea para la actividad física
  • Planificación y programación de la actividad física
  • Asesoramiento de nuestros profesionales en la realización de la actividad física.
  • Controles periódicos de los progesos